Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

КРАСОТА:

Обгорела в солярии или на солнце - что делать? Обгорела кожа, что делать -
08.09.16 | Красота
Желание иметь красивую и упругую грудь – абсолютно естественное для каждой
Соня Рикель: "Мода меняется, стиль - вечен" Соня Рикель – одна из
Масла от морщин - представляем десятку самых эффективных натуральных и эфирных
Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. Говорят,

Банановая диета. Несколько вариантов банановой диеты

Опубликовано: 05.09.2018

видео Банановая диета. Несколько вариантов банановой диеты

Отзыв на банановую диету

Изображение с сайта lori.ru

Диетологи считают банан одним из самых богатых по содержанию полезных веществ продуктом. Низкая калорийность этого фрукта и практически полное отсутствие жиров сделали его достаточно популярным у людей, которые борются с лишним весом. Банановая диета для похудения, судя по активным обсуждениям в сети, дает ощутимые результаты.


Банановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диеты

О пользе банана

Для начала стоить вспомнить подробнее перечень тех витаминов и минералов, которые содержатся в банане. Помимо кальция, магния, цинка, фосфора, пектина и железа, этот фрукт является настоящим кладезем витаминов А, В, С, Е, а также сахарозы и глюкозы. Кроме того, банан – это большое количество полезной для организма клетчатки, отличное средство для снижения уровня холестерина в крови и возможность зарядиться энергией. Наверное, поэтому банановая диета, несмотря на довольно скудный рацион, не относится к числу слишком жестких. Правда, следует отметить, что существует два варианта этой диеты, и в зависимости от исходного веса и поставленных задач можно выбрать режим питания на свой вкус.


Трехдневная бананово-молочная ЭКСПРЕСС диета! Как быстро похудеть? [email protected]

Схема питания: выбираем подходящую

Относительно строгий режим питания подразумевает вариант трехдневной диеты (в крайнем случае – четыре дня питания по нижеизложенной схеме). В эти дни ваш рацион будет состоять из бананов и обезжиренного молока. Каждый день нужно съедать по три банана и выпивать по три стакана молока; для удобства продукты можно разделить не на три, а на четыре приема пищи. Вместо молока можно пить кефир пониженной жирности (к слову, из кефира или молока с бананом можно приготовить шейк, так банановая диета для похудения покажется вам более разнообразной). За несколько дней, проведенных на этой диете, вы сможете потерять до 3 кг.

Боле мягким выглядит другой вариант диеты на бананах, который рассчитан на время от 3 дней до недели. Суть этого способа похудения заключается в том, чтобы съедать каждый день около 1,5 кг очищенных бананов. Ни кефир, ни молоко в список разрешенных продуктов не входят; пить можно зеленый чай в неограниченных количествах (конечно, без сахара). За все время диеты можно съесть пару куриных яиц (это поможет восстановить недостающее количество белка). Судя по оставленным об этой банановой диете отзывах, в день можно терять до 1 кг веса.

Альтернатива диете: разгрузочный день

Этот вариант приемлем для тех, кто не является сторонником монодиет. Разгрузочный день на бананах – это два-три банана и три стакана обезжиренного молока. Весь объем продуктов можно разделить на то количество приемов, которое кажется вам комфортным. Банановую разгрузку можно проводить раз в одну или две недели.

Советы и рекомендации

Не каждый сорт бананов годится для того, чтобы стать основным продуктом питания во время диеты. Для похудения подойдут бананы средней длины, с не очень толстой желтой кожицей. Кроме кожуры, с банана следует снимать и белые «нити». Не годятся для диеты недозрелые фрукты (в них слишком велико количество нерастворимого крахмала, который вредит работе кишечника) и сушеные плоды (они практически впятеро калорийнее свежих). Если вы купили слегка зеленоватые бананы, которым нужно доспеть, заверните их в бумагу и положите на некоторое время в темное сухое место.

Обязательно проведите правильную подготовку к диете: за день до ее начала уберите из рациона все жирное и жареное, соленое и копченое, ешьте продукты, приготовленные без использования жира, и пейте зеленый чай и негазированную минеральную воду. После окончания диеты не стоит сразу злоупотреблять жирной тяжелой пищей. Известно, что подобные крайности приведут только к усугублению проблем с лишним весом.

Бананы: за и против

Банановая диета – отличный вариант для тех, у кого немного лишних килограммов, а также для людей, испытывающих проблемы с пищеварением. Диета помогает избавиться от отеков; стимулирует выделение слизи, защищающей внутренние стенки желудка; способствует обновлению клеток эпителия. Но есть у нее и противопоказания. Не рекомендуется этот вариант похудения тем, у кого наблюдаются проблемы с почками, желчевыводящими путями, желудком, кровообращением. Нельзя садиться на эту диету без врачебной консультации и тем, кто болен сахарным диабетом или ожирением .

Новости:

Как очистить утюг от пригоревшей ткани
К утюгу пригорела ткань? Это двойная неприятность — испорченная одежда и тёмный налёт. Если вовремя не очистить утюг от пригара, налёт будет накапливаться, и глажка затруднится. Как очистить утюг от

Нетканое полотно 0,8х50м белое
Описание: Нетканое полотно - очень качественная техническая ткань. Это достаточно толстый нетканый материал. Благодаря своей рыхлой структуре холстопрошивное полотно хорошо теплоизолирует. ХПП представляет

Кожа, ткани
Полотно иглопробивное для изготовления мягкой мебели Полотно нетканое иглопробивное для мебели толщиной 4 и 6 мм. Полотно нетканое иглопробивное мебельное: латексированное , дублированное спанбондом.

Лента сатиновая с тканым краем двухсторонняя 15 мм белая 100 м, 200 м
Сатиновая лента с тканым краем с мягкой блестящей поверхностью, подходит для двухсторонней печати. В нашем интернет-магазине вы можете купить оптом партию в количестве от 10 рулонов. Бобина ленты изготавливается

Шелковое Постельное Белье Однотонное Белое Как Выбрать и Стирать Сатиновый Текстиль, Простынь Наволочка и Пододеяльник из Тонкой Мягкой Ткани
08.10.2017 Мягкое, элегантное, манящее за собой, украшающее изысканностью любую спальню – все это о шелковом постельном белье. Его относят к элитной категории товаров и считают признаком роскоши и аристократизма.

Что за ткань полиамид
Началом массового производства полиамидной ткани можно считать 60-е годы прошлого века. Именно тогда для изготовления ткани стали использовать ароматические полиамиды с высокой термостойкостью. Полиамид

Правильный выбор штор и ткани для них
Люди стремятся достичь идеального сочетания всех элементов своей квартиры, когда делают ремонт. Это касается и сочетания цветов, и соответствия стилей, в которых делается ремонт в разных комнатах дома.

Технология пошива штор: раскрой ткани и обработка швов
Правильно подобранный декор окна способен привнести в комнату ощущение уюта и комфорта. Кроме того, портьеры могут задать общий стиль всему интерьеру. Сейчас хозяйки предпочитают заказывать изготовление

Водоотталкивающие пропитки для тканей в домашних условиях
Иногда ткани невозможно применять по назначению, предварительно не использовав средства для пропитки. Обычно это необходимо для придания тканям водоотталкивающих или огнеупорных свойств перед тем, как

Водоотталкивающая пропитка для ткани: обработка уличных штор, одежды и обуви
Водоотталкивающая пропитка станет отличным способом для того, чтобы сберечь шторы веранды, террасы или беседки, свою одежду и прочие предметы быта от многочисленных способов загрязнения.  В наше время

ЛЮБОВЬ:

Обгорела в солярии или на солнце - что делать?
Обгорела в солярии или на солнце - что делать? Обгорела в солярии или на солнце - что делать? Обгорела кожа, что делать - вопрос для интернета не редкий. Давайте выясним, какую
Как сделать грудь упругой - проверенные средства
Как сделать грудь упругой - проверенные средства
08.09.16 | Красота
Желание иметь красивую и упругую грудь – абсолютно естественное для каждой женщины. Мы уже говорили о причинах, которые приводят
Соня Рикель:
Соня Рикель: "Мода меняется, стиль - вечен" Соня Рикель: "Мода меняется, стиль - вечен" Соня Рикель – одна из самых ярких звезд мира моды. Это ее одежда цвета

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Разгрузочные дни для похудения - лучшие варианты
Разгрузочные дни для похудения - лучшие варианты Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое
Идеи для дома. Кухонный уголок со спальным местом
Идеи для дома. Кухонный уголок со спальным местом Идеи для дома. Кухонный уголок со спальным местом Многие из нас привыкли ценить каждый квадратный  метр жилой площади и
Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. Говорят, именно диету Маргариты Королевой предпочитают
Диета с активированным углем
Диета с активированным углем Диета с активированным углем хороша тогда, когда необходимо быстрое экспресс-похудение, но активированный уголь в диете должен
О пользе сауны для женской красоты и здоровья
О пользе сауны для женской красоты и здоровья Сауна очень полезна для женщины - она прекрасно очищает кожу, выводит шлаки, сауна снимает усталость, усиливает обмен веществ.
Лимонно-желтый интерьер - больше позитива!
Лимонно-желтый интерьер - больше позитива! Лимонно-желтый интерьер - больше позитива! Ищите новый цвет для своего интерьера? Обратите внимание на лимонно-желтый - в 2012
Copyright © 2016 www.credit-mitishi.ru | credit-mitishi.ru
rss