Курага: польза и вред, калорийность. Чем полезна курага?
Опубликовано: 05.09.2018
Изображение с сайта lori.ru
Калорийность кураги
Сушеные абрикосы с удаленными косточками – курага – чрезвычайно полезны для человека, ведь в них сохраняются почти все вещества, имеющиеся в свежих плодах.
Калорийность: в 100 г продукта содержится 215 ккал.
Пищевая ценность:
белков: 5,2 г; жиров: 0,3 г; углеводов: 51,0 г.Польза и вред кураги
Чтобы изготовить курагу, полезные свойства которой известны уже много веков, абрикосы сушат в специально отведенных местах, куда падают прямые лучи солнца, в течение примерно недели.
ЧЕРНОСЛИВ - ПОЛЬЗА И ВРЕД | чернослив полезные свойства, калорийность, чернослив слабительное
К сожалению, в данном продукте не слишком много витаминов, зато курага точно может похвастать наличием разнообразных минеральных веществ, например кальция, железа, фосфора, магния, калия. Этих элементов в сухофруктах намного больше, чем в свежих абрикосах.
сухофрукты для похудения и не только. Какие полезны, а какие нет ?
Чтобы вывести из организма человека радионуклиды и тяжелые металлы, необходимы органические кислоты, пектины, витамин В5. Все они содержатся в данном продукте. Чем еще полезна курага, так это наличием сахарозы, фруктозы, глюкозы. Полезные свойства кураги врачи рекомендуют использовать при ослаблении зрения, анемии, болезнях сердца, гипертонии . Кроме того, растительные волокна сухофруктов помогают очищать кишечник. Ощутима польза кураги и в качестве косметического средства: она укрепляет волосы, омолаживает кожу.
Кстати, смесь из нескольких видов сухофруктов с сушеными абрикосами – это самая натуральная бомба витаминов и минералов. Ее можно использовать для профилактики и лечения различных болезней. Например, врачи рекомендуют употреблять курагу в сочетании с черносливом людям, которые перенесли инфаркт.
Самая большая польза – от чистых, крупных, средней жесткости и упругости сухофруктов неяркого, даже слегка сероватого цвета. Сочный оранжевый – это следствие специальной обработки сырья. Продукт такого цвета может принести больший вред, чем пользу.
В принципе, этим вред кураги и ограничивается, особых противопоказаний к ее употреблению нет. Хотя неплохо бы все-таки отметить пару моментов. Во-первых, налегать на этот продукт не стоит людям, стремящимся сбросить вес, поскольку сухофрукты весьма калорийны. Во-вторых, чрезмерное количество съеденной кураги может расстроить пищеварение, поэтому употреблять в день более 100 граммов этого продукта не следует.
ЛЮБОВЬ:
РЕКЛАМА:
