Сладкое во время диеты - что можно, чего нельзяие

Диеты и сладкое - понятия, казалось бы, несовместимые. Однако при ближайшем рассмотрение обнаруживается, что некоторые «вкусности» вполне может себе позволить любая женщина. Так какое сладкое можно есть во время диеты? Во-первых, есть сладкое, полезное при любой диете. Это мед. Да, по калорийности мед немногим уступает сахару, зато полезных веществ в нем намного больше.

Если вы замените сахар медом, то сможете насытить свой организм магнием, железом, марганцем, не говоря уже о том, что простудные заболевания будут обходить вас стороной. Если ваша диета ограничивает сладкое, не отказывайте себе в удовольствии - возьмите горсточку сухофруктов. Высушенные фрукты содержат в несколько раз больше полезных веществ, чем те же продукты в свежем виде. Сухофрукты богаты кальцием и железом, магнием и натрием, а калорий в них значительно меньше, чем в том же шоколаде. Тем не менее, сухофрукты чуть более калорийны по сравнению со своими свежими «собратьями». Например, сто грамм винограда содержит 75 килокалорий, а такое же количество изюма - уже 280. Поэтому потребление сухофруктов также следует разумно ограничивать.

Малой калорийностью, что очень важно для диеты, по сравнению с другими сладостями, отличается мармелад.   Поэтому смело можете скушать немного мармелада, тем более что он имеет целый ряд полезных свойств. Так, мармелад богат пектином, который благоприятно влияет на работу ЖКТ. Также он способен очищать организм от токсических веществ и уменьшать уровень холестерина. Благодаря наличию желатина мармелад прекрасно воздействует на кожу и волосы. А еще, пара кусочков мармелада позволит вам справиться со стрессовым состоянием. И, наконец, находка для любой диеты и настоящая сладость - зефир.

Он  также может быть рекомендован в качестве «диетической сладости», хотя 100 граммов этого продукта содержит около 300 килокалорий. Однако это значительно меньше, чем в других «вкусняшках»! Так, в пирожном такого же веса, согласно таблице калорийности, их может быть до 600. Однако зефир очень хорошо усваивается, плюс полезные качества: зефир богат глюкозой, без которой ослабевает иммунная система, а еще белками, фосфором и железом, которые принимают активное участие в формировании мышц. Самое оно скушать кусочек зефира после фитнес-тренировки. для Вот материалы, которые позволят вам найти компромисс между желанием сладкого и похудением на диетах.

Чтобы худеть, дневная норма потребления калорий не должна превышать число 1400 килокалорий. Советуем посмотреть, сколько "весят" ваши любимые продукты питания, что вы четко представляли себе, чего и как можно, а чего нельзя. . Мы уже говорили о том, что натуральный мед может стать вашим надежным помощников в деле похудения, дав вам и желанный вкус сладкого, и массу полезных витаминов и микроэлементов. Много полезных рецептов медового похудения - в этой статье.

. Сухофрукты - во то, что поможет вам долго продержаться на одной из самых эффективных диет для похудения - гречневой.  О том, как применять эти сладкие фрукты в целях снижения веса, как их совмещать с гречкой, вы узнаете из нашего материала. ни в чем не уступают фабричным, мало того, диетологи считают коктейли, приготовленные в домашних условиях, более полезными за счет натуральности входящих в них компонентов. Предлагаем вам 4 прекрасных рецепта для быстрого похудения. Традиционно в разделе диеты, как похудеть представляем вашему вниманию десятку самых востребованных в интернете диет. Это суперпопулярная, очень интересная, спорная, но оригинальная, очень эффективная, знаменитая, простая, телевизионная, очень нужная женщинам, очищающая, а также Понравилась статья?

Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога... Майя по теме сладкое в диете. Сладкое в диете нужно использовать. Особенно будет полезным выпить сладкого чая или съесть, немного из предложенных в статье, «полезных» сладостей, перед занятием фитнесом, и эффект в похудении улучшиться. Оказывается, что углеводы, особенно «быстрые» (это глюкоза, фруктоза), которыми и богаты сладости, расщепляются полностью и участвуют в обмене жиров.

Как говорят диетологи: «жиры сгорают в огне углеводов». Но, не забывайте, даже «полезные» сладости нужно есть в меру и понемногу. Елена по теме сладкое в диете. Даже соблюдая диету можно позволить себе немного сладкого. Какому сладкому отдать предпочтение хорошо рассказано в статье. А вот, чтобы даже употребленные сладости не принесли вреда, их нужно есть отдельно от приемов пищи, самое лучшее это по истечению 2 часов после трапезы.