Флюорографию нужно делать не менее одного раза в год
Опубликовано: 24.03.2017
Увидено, что малыши, нередко болеющие трахеитами, ларингитами, неверными крупами отличаются небольшим объемом легких, а дыхание у их поверхностное (верхнеключичное). Неотработанные вдох и выдох провоцируют заболевания верхних дыхательных путей, а они, в свою очередь, мешают постановке прекрасного голоса. Обучить малыша свободному вдоху и плавному долговременному выдоху поможет дыхательная гимнастика.
Основная цель упражнений — постановка правильного диафрагмально-реберного дыхания, совершаемого при активном участии диафрагмы и нижнего отдела грудной клеточки. Дыхательная гимнастика дает и общий оздоравливающий эффект: активизирует лимфо-и кровообращение в тканях носоглотки, благотворно оказывает влияние на легкие, увеличивая их объем и улучшая вентиляцию; делает более эластичными и подвижными мускулы диафрагмы, грудной клеточки, снимает напряжение голосовых связок.
Первая помощь при отравлении у ребенка
Занимаясь с ребенком дыхательной гимнастикой, помните про следующие моменты:
- Тренировки рекомендуется проводить в заблаговременно открытом помещении, идеальнее всего на открытом воздухе. В душноватой комнате заниматься нельзя!
- Не плохое размещение духа у малыша и желание трениться — непременное условие для выполнения упражнений.
- Не занимайтесь дыхательной гимнастикой сходу после пищи, подождите хотя бы полчаса. Но нельзя делать упражнения и на голодный желудок — это может спровоцировать у малыша слабость и головокружение.
- Начните с одного-двух упражнений. Не стремитесь сходу за одно занятие сделать весь комплекс. 2-3 минут тренировки будет полностью довольно для начала. Дыхательная гимнастика — большая нагрузка для малыша. Переутомление в особенности вредоносно детям-астматикам. Такие дети должны заниматься под наблюдением доктора.
- Во время выполнения упражнений пристально смотрите за самочувствием малыша. Если он побледнел, сетует на головокружение либо слабость сходу закончите занятие. Непременно скажите об этом доктору, чтоб он разобрался с предпосылкой появившегося у малыша недомогания.
- Смотрите, чтоб во время выполнения упражнений плечи малыша оставались фактически недвижными, не было напряжения и ненатуральной мимики.
Занятия больше напоминают интереснейшую игру. Играйтесь в нее совместно с ребенком. Стараясь подражать вам, он стремительно научится правильному выполнению упражнений.
От 1 года до 1,5 лет
Подойдите с малышом к цветку и предложите его совместно с вами понюхать. Втягиваем воздух носом, рот при всем этом закрыт. Выдыхаем через рот: «а-а-а..». Переходя от цветка к цветку сделайте упражнение пару раз. Заместо цветов можно нюхать ароматные фрукты, благоуханные масла (шалфей, мяту, лаванду).
От 1,5 лет до 3 лет
Попросите малыша вдохнуть носом и медлительно выдохнуть через рот трижды. Когда малыш будет уверенно делать эту последовательность движений, вдох — носом, выдох — ртом, приступаем к упражнениям. Делать их лучше лежа на диванчике либо на ковре.
«Китенок». Попросите малыша представить, что он китенок. Лежа на спине необходимо выдохнуть воздушный фонтан. Положите малыша на плоскую поверхность, поместив под голову маленькую подушку. Правая рука лежит на животике в области диафрагмы. Малыш вдыхает носом воздух, сразу втягивая живот, а потом медлительно выдыхает через рот и выставляет живот: «п-ф-ф-ф». Сделайте упражнение снова несколько раз.
«Факир». Пусть ребенок сядет на ковер, скрестив ноги по-турецки. Спина ровная. Из 2-ух неплотно сжатых кулачков делаем трубочку-дудочку и подносим ее к губам. Втягиваем носом воздух и сразу убираем в себя животик. Потом медлительно выдыхаем воздух в «дудочку», протяжно произнося при всем этом: «ф-ф-ф», живот выпячивается. Сделайте упражнение снова несколько раз.
Занимайтесь с малышом часто по 10–15 минут, и очень скоро вы заметите положительные конфигурации!
В фитнес-видеотеке вы отыщите все видеоуроки "Фитнес-мама" с Натальей Бахиревой.
ЛЮБОВЬ:
РЕКЛАМА:
