23 неделя беременности
Опубликовано: 31.10.2017
Во время беременности необходимо позаботиться о правильном питании . Ведь то, что вы едите оказывает влияние на здоровье и развитие вашего будущего малыша. Увеличьте поступление жиров, белков и углеводов в рацион.
Сезонные овощи, фрукты и свежая зелень обеспечат потребность вашего организма в витаминах. А вот от экзотических фруктов и фруктов «не по сезону» лучше отказаться. К примеру, в январских «свежих» огурчиках-помидорчиках, арбузах или клубнике из теплицы гораздо больше вредных для организма веществ, чем витаминов.
Видеогид. 23 неделя. Питание во время беременности
Употребляйте повышающие гемоглобин продукты. К ним относятся яблоки, гранаты и гранатовый сок , говядина, печень и т. д. Нехватка кальция может стать причиной судорог в икроножных мышцах, поэтому не пренебрегайте молочными блюдами и кисломолочными продуктами. Если ваш лечащий врач рекомендует вам витаминные комплексы, непременно прислушайтесь к этим рекомендациям.
узи 23 неделя беременности
Откажитесь от копченого, мучного, острого и жареного, поскольку это может вызвать изжогу или запор. Следует ограничить потребление соли, чтобы не спровоцировать задержку жидкости в организме и, как следствие, отечность и повышенную потливость. Также необходимо отказаться от продуктов, которые содержат «химию».
Пейте только чистую воду, а так же компоты, желательно без сахара, морсы и свежие соки. Сладкое желательно заменить сухофруктами, но и ими увлекаться не стоит, так как они очень калорийные.
Внимательно следите за своим питанием и весом, поскольку лишние килограммы могут сильно осложнить вам жизнь в третьем триместре и после родов .
ЛЮБОВЬ:
РЕКЛАМА:
