Главная › Новости

Уход за собой после родов

Опубликовано: 01.11.2017

Прийти в себя: 5 проблем после родов [Супермамы]

Для начала хотелось бы отметить, что не стоит стремиться в первый месяц после родов прийти в норму. Из-за гормонов женский организм долго возвращается в прежнее состояние, то есть в то состояние, которым был до беременности. Поэтому все нужно делать постепенно. Вы- самая лучшая, замечательная и привлекательная мама. Вы достойны восхищения и уважения. Надо просто немного привести себя в порядок после нелегкой работы, тут имею в виду роды))))

Уход за кожей

После родов в результате гормональной перестройки кожа может стать значительно сухой. Здесь конечно все индивидуально. До беременности у меня с кожей особых проблем не было. Разве что аллергия на синтетические колготки была, и то она быстро проходила. Но после родов вот уже на протяжении 11 месяцев у меня экзема и бесконечная сухость рук. Поэтому старайтесь следить, чтобы руки были всегда увлажненными, а на лицо перед сном делайте различные маски.

Уход за волосами

После родов у многих женщин начинают падать волосы. Существуют много витаминов для кормящих мам, если нет аллергии, то можно их принимать. У меня у самой аллергия, поэтому я ничего не принимала. Старайтесь побольше отдыхать, хотя с домашними заботами не у всех это хорошо получается. Можно сделать короткую стрижку, так волосы легче расчесывать и они не выпадают от собственного веса. Во время грудного вскармливания не делайте химическую завивку и не мойте волосы сильнодействующими шампунями, лучше использовать нейтральные мягкие шампуни на отваре трав с разными витаминами.

Уход за зубами

После родов я в первые недели сразу посетила стоматолога и лечила сразу три зуба. Чтобы сохранить зубы питайтесь продуктами , которые богаты витаминами и микроэлементами- кисломолочные продукты, зелень, капуста, яблоки, бобовые, гречку. Некоторые мамы пьют кальций. Чистить зубы надо хорошей пастой, у меня десна очень кровоточат, поэтому мне стоматолог посоветовал чистить зубы пастой Лесной бальзам с экстрактом коры дуба. Есть также много ополаскивателей для десен с кальцием и фтором, их использование тоже не помешает.

Снижение веса во время грудного вскармливания

Во время грудного вскармливания если хотите похудеть то в первую очередь не стоит сидеть на диете,ведь у кормящей мамы должно быть полноценное и сбалансированное питание, можно отказаться от жира и сладостей. Излишняя физическая нагрузка может снизить лактацию, с этим тоже важно не переборщить. Если лактация у вас длится 1,5-2 года то ваш вес возможно будет колебаться, примите это спокойно, ведь вы прекрасная мама чудесного малыша)))