Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

КРАСОТА:

Обгорела в солярии или на солнце - что делать? Обгорела кожа, что делать -
08.09.16 | Красота
Желание иметь красивую и упругую грудь – абсолютно естественное для каждой
Соня Рикель: "Мода меняется, стиль - вечен" Соня Рикель – одна из
Масла от морщин - представляем десятку самых эффективных натуральных и эфирных
Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. Говорят,

Работа в ночную смену. Последствия для здоровья и как их избежать.

Опубликовано: 08.06.2017

видео Работа в ночную смену. Последствия для здоровья и как их избежать.

Если вам дорого ваше здоровье не соглашайтесь на ночные смены

У врачей хронически не хватает времени на индивидуальные рекомендации: образа жизни, режима, питания, методов профилактики. Тем не менее, полезно знать: как избежать обострения, самостоятельно оценить важность того или иного симптома, оказать себе первую самопомощь.


5 советов по питанию в ночные смены !

Мы глубоко убеждены, что такие беседы чрезвычайно для вас важны. Мы продолжаем цикл постов о том, что хотелось бы добавить к врачебным назначениям.  Сегодня затронем тему работы в ночную смену.

Каждому из нас хоть раз в жизни приходилось бодрствовать всю ночь. Последствия одной бессонной ночи легко устранить попросту хорошенько выспавшись, но как быть, если ночной сон — это то, чего вы не можете себе позволить, так как работаете в ночную смену?

 

ПОСЛЕДСТВИЯ НОЧНОЙ РАБОТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:

 

1) Гормональная путаница.

У ночных работников снижается уровень серотонина, и это вызывает раздражительность, склонность к депрессии и расстройства сна. Изменяется выработка инсулина и лептина, гормона сытости. Ученые отметили у тех, кто работает по ночам, повышение аппетита и увеличение веса, связанные с колебаниями уровня этих гормонов. Кроме того, ночная активность привела к скачку кортизола, гормона стресса. В результате у участников эксперимента повысились артериальное давление и уровень сахара в крови, а это состояние характерно для начальной стадии диабета.

 

2) Язва желудка и 12-перстной кишки, спастические колиты, запоры, повышение артериального давления.

Работа вегетативной нервная система(ВНС) не поддается сознательному контролю человека. Днем активна та ее часть, которая называется симпатическая нервная система(СНС), а ночью – парасимпатическая (ПНС). Симпатическая нервная система направлена на ускорение работы организма, выполняя функцию своеобразной педали газа – она стимулирует выработку адреналина и кортизола. Парасимпатическая нервная система выполняет противоположную функцию, представляет собой эдакий тормоз, который позволяет отдохнуть внутренним органам: замедлить сердечный ритм и расслабить мышцы и сосуды, снизить артериальное давление и кислотность в желудке, убрать спазм кишечника и таким образом обеспечить его плавную поступательную перистальтику. Ночное бодрствование «перетягивает» канат в сторону симпатической нервной системы, не давая парасимпатике «включить» свои функции, пока человек не окажется в состоянии покоя.

Новости:

Rulibs.com : Наука, Образование : Медицина : Тема 13. СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ. СОБСТВЕННО СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ : Т Селезнева : читать онлайн : читать бесплатно
Тема 13. СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ. СОБСТВЕННО СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ В понятие «соединительные ткани» (ткани внутренней среды, опорно-трофические ткани) объединяются неодинаковые по морфологии и выполняемым

Что за ткань модал, состав и свойства материала
Все чаще в нашем гардеробе появляются вещи, сшитые из современных тканей, названия которых нам ни о чем не говорят. Например, ткань лакоста ( тут фото), ткань мемори , ткань микродайвинг ( здесь описание),

Ткани для штор со склада, интерьерные ткани оптом
Компания Лионтекс работает с надежными и крупнейшими в мире фабриками из Индии, Китая и Бельгии. Мы реализуем оптом ткани для штор по приемлемым ценам, постоянно расширяя ассортимент. В нашем ассортименте

Спандекс - Портьерные ткани - купить недорого в Нижнем.
Слотов: 956 Рулеток: 7 Лицензия: Pragmatic Play, Microgaming, ELK, Yggdrasil, Habanero, Amatic, Isoftbet, Netent, Rival, Igrosoft, Quickspin. Игры: Автоматы, Покер, Рулетки. Всего 963 Отдача: 98% Бонус

Составы тканей из шелка, хлопка, льна, аббревиатуры
Французское кружево Мы продолжаем изучать этикетки на нашей одежде, и на очереди — состав ткани. Почему нужно и важно знать, из какой ткани сшита та или иная вещь? Ну, во-первых, потому что это влияет

Альпака - материал из шерсти, обладающий ценными свойствами
Альпака – наследие древних инков Среди всех известных видов домашних животных, которых разводят, в первую очередь, для получения шерсти, особое место занимают альпака. Уже несколько тысячелетий

Модал: что за ткань, фото, описание, характеристики, состав. Синтетика или натуральный материал? В какой одежде применяется модал?
Краткое содержание статьи:   Сегодня часто на одежде можно увидеть этикетку, на которой написано: Modal . Это относительно недавнее изобретение современной текстильной промышленности – ткань модал.

Акриловые краски для ткани: как выбрать и как пользоваться правильно + отзывы
Наверное, у каждого ценителя прекрасного хотя бы раз в жизни возникало желание украсить любимую вещь своими руками, чтобы такой ни у кого больше не было. Сегодня мечты сбываются: достаточно приобрести

Ткани для штор в Воронеже, большой каталог товаров. Купить ткани для штор по хорошей цене в салоне Акцент
Салон штор «Акцент» предлагает широкий выбор тканей с собственного склада. Здесь вы можете купить ткань для портьер, тюля или обивки мебели, а также заказать пошив штор и других текстильных изделий. Каталог

Ткани высокого качества «Holland & Sherry» в СПб
Основана компания Holland & Sherry в Лондоне в 1836 году. Основателями этого бизнеса по продаже шерстяных и шелковых тканей стали Фредерик Шелли и Стефан Джорж Холладнд. А спустя 50 лет в самом центре

ЛЮБОВЬ:

Обгорела в солярии или на солнце - что делать?
Обгорела в солярии или на солнце - что делать? Обгорела в солярии или на солнце - что делать? Обгорела кожа, что делать - вопрос для интернета не редкий. Давайте выясним, какую
Как сделать грудь упругой - проверенные средства
Как сделать грудь упругой - проверенные средства
08.09.16 | Красота
Желание иметь красивую и упругую грудь – абсолютно естественное для каждой женщины. Мы уже говорили о причинах, которые приводят
Соня Рикель:
Соня Рикель: "Мода меняется, стиль - вечен" Соня Рикель: "Мода меняется, стиль - вечен" Соня Рикель – одна из самых ярких звезд мира моды. Это ее одежда цвета

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Разгрузочные дни для похудения - лучшие варианты
Разгрузочные дни для похудения - лучшие варианты Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое
Идеи для дома. Кухонный уголок со спальным местом
Идеи для дома. Кухонный уголок со спальным местом Идеи для дома. Кухонный уголок со спальным местом Многие из нас привыкли ценить каждый квадратный  метр жилой площади и
Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. Говорят, именно диету Маргариты Королевой предпочитают
Диета с активированным углем
Диета с активированным углем Диета с активированным углем хороша тогда, когда необходимо быстрое экспресс-похудение, но активированный уголь в диете должен
О пользе сауны для женской красоты и здоровья
О пользе сауны для женской красоты и здоровья Сауна очень полезна для женщины - она прекрасно очищает кожу, выводит шлаки, сауна снимает усталость, усиливает обмен веществ.
Лимонно-желтый интерьер - больше позитива!
Лимонно-желтый интерьер - больше позитива! Лимонно-желтый интерьер - больше позитива! Ищите новый цвет для своего интерьера? Обратите внимание на лимонно-желтый - в 2012
Copyright © 2016 www.credit-mitishi.ru | credit-mitishi.ru
rss